Suplementy na odchudzanie

Przeczytaj, zanim sięgniesz po suplement na odchudzanie

Suplementy na odchudzanie ze sklepu bee.pl sprzedaje się od ręki i do tego w dużych ilościach, a przecież tylko ułamek z nich został przebadany klinicznie. Co to oznacza? Ano to, że nie ma żadnej gwarancji co do ich skuteczności. Prawo traktuje je jak żywność i jeżeli nie szkodzą, mogą wejść do obrotu. Jeżeli zmagasz się z otyłością i pomimo starań nie możesz schudnąć, to wcześniej czy później sięgniesz po taki suplement. Co wybrać? Healthline  prześwietlił popularne suplementy na odchudzanie i z długiej listy dostępnych na rynku pozostały zaledwie 3. Oto one.

Glucomannan

Glucomannan jest włóknem roślinnym (rodzajem błonnika) otrzymywanym z bulwy egzotycznej rośliny znanej w Polsce pod nazwą dziwidło (Amophophallus konjac). Po spożyciu wiąże wodę i zamienia się w gęsty żel, przez co spowalnia opróżnienie żołądka, a tym samym uwalnianie cukru i insuliny do krwi. Jak to się ma do odchudzania? Otóż, glucomannan zapewnia sytość po posiłku, która trwa na tyle długo, że w rezultacie jesz mniej, niż zwykle. Jest też dobrym prebiotykiem, co oznacza, że wspomaga rozwój dobroczynnej flory w jelitach — trzeba pamiętać, że istnieje związek pomiędzy zaburzoną florą jelitową a otyłością.

Wyciąg z zielonej herbaty (Green Tea Extract)

Zielona herbata jest wyjątkowo zdrowa i ma korzystny wpływ na sylwetkę. Z tej racji wchodzi w skład wielu suplementów na odchudzanie. Najogólniej rzecz ujmując, wspiera działanie noradrenaliny, neuroprzekaźnika produkowanego w nadnerczach, który przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, również tej na brzuchu (tłuszcz trzewny).

Kofeina

Kofeina wchodzi w skład wielu suplementów na odchudzanie, a to dlatego, że przyspiesza metabolizm (od 3 do 11%) i spalanie tkanki tłuszczowej (do 29%!). To rzeczywiście się dzieje, jednakże trwa krótko. Trzeba mieć na uwadze, że z czasem pojawi się tolerancja na kofeinę, co oznacza, że suplement przestanie działać. Zwiększanie dawki nie jest tu żadnym rozwiązaniem i może prowadzić do wystąpienia skutków ubocznych, takich jak roztrzęsienie i bezsenność.

Schudnie tylko człowiek syty, co dla wielu żyjących od jednej diety do drugiej, na ogół głodowej, brzmi niewiarygodnie, niemniej jednak jest prawdą. Dlatego też, zamiast ciąć kalorie, lepiej zrewidować swój sposób odżywiania według ogólnie dostępnej wiedzy, również tej dotyczącej suplementów. Jeżeli nie stać Cię na dietetyka, wystarczy poszperać na dobrze poinformowanych zaufanych portalach i zacząć chudnąć, z suplementem lub bez. Powodzenia!

 

Suplementy na odchudzanie

Suplementy na odchudzanie. Jakie są skuteczne?

W Polsce rośnie liczba osób przyjmujących różne suplementy. W tej sytuacji suplementy na odchudzanie (https://www.bee.pl/9300-suplementy-diety-na-odchudzanie) są jednym z najczęściej kupowanych leków dostępnych bez recepty. Obecnie na rynku dostępnych jest wiele tabletek, proszków, preparatów ziołowych itp., które obiecują szybką utratę wagi. Jednak niektóre z nich nie dają oczekiwanego rezultatu, a inne są szkodliwe. To świetny sposób, aby jak najlepiej wykorzystać swoją dietę i jest to świetny sposób, aby jak najlepiej wykorzystać swoją dietę.

Suplementy na odchudzanie. Jak działają?

Produkty dietetyczne dostępne bez recepty wspierają dietę na 4 sposoby:

  • hamują apetyt,
  • przyspieszają metabolizm,
  • pomagają spalać tłuszcz,
  • zmniejszają wchłanianie tłuszczów i węglowodanów.

Ale aby odgrywać rolę, odpowiednie składniki muszą być zawarte we właściwych proporcjach.

Suplementy zmniejszające apetyt

Pierwsza kategoria zdrowej żywności jest szczególnie zalecana tym, którzy nie mogą przestać podjadać między posiłkami. Wzmacniacze apetytu zawierają błonnik pokarmowy, który pęcznieje w żołądku i daje uczucie sytości, a także składniki, takie jak kofeina, guarana, chrom, ocet jabłkowy, ekstrakt z roślin strączkowych i ekstrakt z gorzkiej pomarańczy. Jeśli chcesz zjeść coś słodkiego, poszukaj leku zawierającego chrom, który reguluje poziom cukru we krwi. Wzmacniacze apetytu są świetne dla początkujących, ponieważ pozwalają przyzwyczaić się do niewielkiej ilości diety.

Zdrowa żywność pobudzająca metabolizm

Promowanie metabolizmu jest najpopularniejszym patentem na dietę. Leki, które powodują te efekty, powinny zawierać naturalne składniki, takie jak ekstrakt z zielonej herbaty i ekstrakt grejpfrutowy.

Zdrowa żywność wspomagająca spalanie tłuszczu

Ten rodzaj produktu zdrowotnego jest przeznaczony dla osób poruszających ciałem. Spalanie tłuszczu jest skuteczne tylko w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami. Leki te mogą przyspieszyć proces pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale nie mogą rozpocząć tego procesu. Zalety spalaczy tłuszczu polegają na tym, że wspierają ogólną wydajność organizmu i pracę mięśni.

Hamowanie wchłanianie tłuszczów i węglowodanów

Tego rodzaju suplementy na odchudzanie są bardzo skuteczne, ponieważ mogą zmniejszyć wchłanianie tłuszczu o 1/3, a także są bardzo bezpieczne, ponieważ działają tylko na układ trawienny. Jednak w suplementach, które hamują wchłanianie tłuszczu, może brakować witamin A, D, E i K, które są witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach.

 

Suplementy na odchudzanie

Co warto wiedzieć o suplementach na odchudzanie?

Możesz schudnąć za pomocą specyfików, takich jak suplementy na odchudzanie, które są sprzedawane w postaci preparatów ziołowych, proszków, tabletek itp. i są pozytywne opinie na temat tych suplementów.

Rodzaje suplementów na odchudzanie

Istnieją 3 rodzaje suplementów na odchudzanie. Dzieli się na te, które powodują tłumienie apetytu, te, które zapobiegają wchłanianiu tłuszczu i te, które powodują spalanie tłuszczu. Jeśli chodzi o ten pierwszy, jest to coś, z czego powinni korzystać ludzie, którzy nie mogą zrezygnować z diety, ponieważ nie mają silnej woli. Takie środki zaradcze wynikają z faktu, że składniki i środki tłumiące apetyt obejmują guaranę, kofeinę, chrom, ocet jabłkowy i ekstrakty z rodziny roślin strączkowych.

Hamowanie wchłaniania i spalanie tłuszczu

Z drugiej strony istnieją suplementy na odchudzanie, które hamują wchłanianie tłuszczu, są zalecane dla osób, które nie tylko chcą luzować swoje przyzwyczajenia żywieniowe, lecz podobnie chcą intensywniej ćwiczyć. Może zmniejszyć wchłanianie tłuszczu do 1/3, a jego bezpieczeństwo wynika z jego roli tylko w układzie trawiennym. Trzeci rodzaj suplementu diety (spalacz tłuszczu) jest odpowiedni dla osób, które poruszają się niewiele w ciągu dnia z powodu siedzącej pracy lub niektórych chorób.

Środki ostrożności dotyczące stosowania suplementów diety

Samo stosowanie suplementów diety nie pozwoli szybko schudnąć. Jest skuteczny tylko dla tych, którzy regularnie ćwiczą i przestrzegają zdrowej diety. Tylko przy dalszym wysiłku możesz liczyć na korzyści płynące z suplementów. O przyjmowaniu suplementów diety na odchudzanie należy ściśle przestrzegać informacji podanych w ulotce. Zwykle suplementy diety zawierają naturalne składniki, ale jeśli są przyjmowane w dużych ilościach, mogą negatywnie wpływać na funkcjonowanie poszczególnych narządów i całego organizmu.

Suplementy diety. Czego unikać?

Suplementy diety należy kupować w aptece. W przeciwnym razie możesz być narażony na niebezpieczne skutki uboczne. Szczególnie niebezpieczne są te, które zawierają dużo efedryny, sibutraminy, hitu, kwasu linolowego i kofeiny. Suplementy na odchudzanie zawierające te składniki mogą być nieskuteczne, ale często powodują zaburzenia rytmu serca, uzależnienie, nadmierne pobudzenie i bezsenność, rozwolnienie oraz zasłabnięcia, a także wysokie ciśnienie krwi. W skrajnych przypadkach z tym suplementem diety na odchudzanie może również wystąpić udar lub zawał serca.